간 건강 필수품 실리마린 효능 부작용 밀크시슬 차이점

 

실리마린 이란?

실리마린은 간세포를 강화하고 간 기능을 개선하는 데 도움을 주는 화합물입니다. 간세포 막을 강화하고 항산화 작용을 통해 세포를 보호하며 면역 체계를 강화합니다. 간세포 생성을 촉진하여 손상된 간세포를 회복시키는 역할도 합니다.

 

 

 

 

실리마린의 효능

 

 

간 보호와 간세포 재생

 

실리마린은 간세포의 손상을 예방하고 치유하는 데 탁월합니다. 간 기능을 개선하고, 간 질환, 간염, 간경화, 지방간 등에 효과적입니다.

 

항산화 및 항염증 작용

강력한 항산화 작용을 통해 세포 변이와 노화를 방지하고, 항염증 효과로 만성 질환의 위험을 감소시킵니다.

 

콜레스테롤 관리와 심장 건강

콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

당뇨병 환자에 효과적

인슐린 저항성과 혈당 조절을 개선하여 당뇨병 환자에게 유익할 수 있습니다.

 

 

 

 

실리마린과 밀크시슬의 차이

 

 

실리마린(Silymarin)은 간 보호와 간세포 재생에 중점을 둔 화합물입니다. 반면, 밀크시슬(Silybum marianum)은 실리마린을 포함하는 유럽 원산의 해초로, 간 보호 및 간해독에 중점을 두고 있습니다.

 

 

실리마린 부작용 및 권장 섭취량

 

 

부작용

실리마린 복용 시 발생할 수 있는 부작용에는 복부 불편감, 설사, 화끈거림, 두통, 알레르기 반응 등이 있습니다.

권장 섭취량

 

하루 권장 섭취량은 200mg에서 400mg 사이이며, 과다 복용 시 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

실리마린은 간 건강을 위한 중요한 화합물로, 올바른 양의 섭취와 함께 사용하면 간을 효과적으로 보호하고 강화할 수 있습니다. 건강한 라이프스타일을 유지하며 실리마린을 적절하게 사용하시길 권장합니다.