혈압 조절 골다공증 예방 대추야자 효능 부작용 하루 섭취량 주의사항
대추야자는 이라크, 이집트, 북아프리카 일대가 원산지인 종려과의 식물입니다. 중동 지역에서는 주식처럼 많이 섭취되는 이 열매는, 우리나라 대추와 유사한 모양과 색을 가지고 있지만 다른 종에 속합니다. 오늘은 대추야자의 효능, 부작용, 그리고 하루 권장 섭취량 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대추야자의 효능 에너지 공급 - 대추야자는 탄수화물이 주요 구성 성분으로, 빠른 에너지 전환을 도와줍니다. - 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 철분, 비타민 등 건강에 유익한 영양소가 풍부합니다. 장 건강 개선 - 풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 하고, 장 내 유해물질을 흡착해 배출합니다. - 변비 개선에도 도움이 됩니다. 혈압 조절 - 칼륨이 높은 함량으로 혈압 조절에 효과적입니다. - 마그네슘과 칼슘은 혈관 속 ..
2024. 1. 18.
아세트아미노펜, 이부프로펜, 덱시부프로펜 차이 점 사용법 주의사항
안녕하세요, 일상 생활에서 흔히 접하는 두 가지 진통제, 아세트아미노펜과 이부프로펜에 대해 깊이 있게 알아보려고 합니다. 이 두 약물은 약국에서 쉽게 구입할 수 있는 일반의약품이지만, 각각의 특성과 사용법을 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 오늘은 이 두 약물의 효능, 부작용, 그리고 주의사항에 대해 자세히 살펴보고 덱시부프로펜에 대해서도 짤막하게 다뤄 보겠습니다. 아세트아미노펜과 이부프로펜, 덱시부프로펜 기본적인 차이 아세트아미노펜의 특징 - 아세트아미노펜은 주로 열을 낮추고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. - 염증 완화에는 큰 효과가 없어, 단순 통증이나 발열에 주로 사용됩니다. 이부프로펜의 특징 - 이부프로펜은 통증, 열뿐만 아니라 염증도 완화하는데 효과적입니다. - 근육통이나 관절염과 같은 염증..
2024. 1. 15.
