항암 혈당 개선효과 아슈와간다 효능 부작용 복용법 주의사항
아슈와간다는 인도와 동남아 지역에서 오랜 기간 사용되어 온 아유르베다 의학의 핵심 약재입니다. 오늘은 아슈와간다의 효능, 부작용, 그리고 적절한 복용량에 대해 알아보겠습니다. 아슈와간다의 효능 스트레스 완화와 안정감 - 아슈와간다는 코르티솔 수치를 조절하고, HPA 축의 활동을 감소시키며, GABA 수용체를 자극하여 스트레스 반응을 조절합니다. 근력과 운동능력 개선 - 운동 선수들의 에너지와 지구력 향상에 도움을 주며, 근육 회복을 촉진하고 근력을 강화합니다. 기억력과 인지능력 강화 - 뇌 세포를 보호하고, 부기와 염증을 줄여 기억력과 학습 능력을 향상시킵니다. 항암 효과 - 여러 종류의 암세포에 대한 세포 독성 효과를 나타내며, 유방암, 뇌암, 결장암, 피부암 등에 효과적일 수 있습니다. 수면 개선 -..
2023. 12. 29.
다량 미량 미네랄 성분 영양제 효능 부작용 알아보기
미네랄은 우리 몸의 건강과 기능 유지에 필수적인 무기질입니다. 우리 몸은 생명 유지를 위해 매우 소량의 미네랄을 필요로 하지만, 이들의 역할은 생체 기능에 있어 매우 중요합니다. 오늘은 미네랄의 종류, 효능, 영양제 섭취에 대한 중요성을 다루겠습니다. 미네랄의 분류 다량 미네랄 - 칼슘: 뼈와 치아 형성, 신경 전달, 근육 기능 조절 - 인: 뼈와 치아의 구조 유지, 에너지 대사 - 나트륨: 체액 균형 유지, 신경 기능, 근육 수축 - 칼륨: 세포 내 삼투압 유지, 신경 전달, 근육 기능 - 마그네슘: 근육 및 신경 기능, 에너지 대사, 뼈 구조 유지 미량 미네랄 - 철: 적혈구와 헤모글로빈 형성, 산소 운반 - 아연: 면역 기능, 세포 성장 및 분화, 상처 치유 - 구리: 철 흡수 및 이용, 결합 조직..
2023. 12. 29.
